Flan épicé au thon

Plat complet - Plat principal
Photo recette : Flan épicé au thon
Abordable
Facile
Modéré
(Prép. / Cui. / Rep. )
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Ingrédients pour 6 personnes

  • Tomate : 2 moyennes
  • Crème fraîche épaisse : 200 ml
  • Thon : 1 boite égouttée
  • Oeuf : 3 oeufs
  • Oignon : 1 moyen
  • Ail : un peu
  • Paprika : 3 pincées
  • Curry, en poudre : 3 pincée
  • Sel : 1 pincée
  • Poivre : ½ pincée

Mode de préparation :

  • Préchauffez votre four à 180°C/thermostat 6.
  • Lavez les tomates, coupez-les en petits morceaux en enlevant le jus.
  • Disposez-les dans un plat allant au four.
  • Ouvrez le boite de thon, égouttez, puis émiettez les thon dans les tomates.
  • Hachez l'ail et l'oignon et disposez-les sur les tomates.
  • Dans un bol, mélangez les œufs, la crème fraiche, le curry, le paprika, le sel et le poivre.
  • Versez le mélange sur les tomates.
  • Faites cuire 40 minutes au four.

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
187,8 kcal
Proteines
11,3 g
Glucides
3,6 g
Lipides
13,9 g
Acides gras satures
8,6 g
Fibres
1,0 g
Sucres ajoutés
1,2 g
Calcium
58,4 mg
Sodium
87,4 mg
Vitamine c
7,5 mg
Fer
1,0 mg
Magnesium
23,8 mg
 

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Ingrédients pour 6 personnes
  • Tomate : 2 moyennes
  • Crème fraîche épaisse : 200 ml
  • Thon : 1 boite égouttée
  • Oeuf : 3 oeufs
  • Oignon : 1 moyen
  • Ail : un peu
  • Paprika : 3 pincées
  • Curry, en poudre : 3 pincée
  • Sel : 1 pincée
  • Poivre : ½ pincée
Préparation . Cuisson .
Mode de préparation :
  • Préchauffez votre four à 180°C/thermostat 6.
  • Lavez les tomates, coupez-les en petits morceaux en enlevant le jus.
  • Disposez-les dans un plat allant au four.
  • Ouvrez le boite de thon, égouttez, puis émiettez les thon dans les tomates.
  • Hachez l'ail et l'oignon et disposez-les sur les tomates.
  • Dans un bol, mélangez les œufs, la crème fraiche, le curry, le paprika, le sel et le poivre.
  • Versez le mélange sur les tomates.
  • Faites cuire 40 minutes au four.